Pêgo do Altar, Alcácer do Sal

13º em 17 , não foi mau, mas podia ter sido melhor.
Tempo: 1:50:42
(Se descontasse a meia hora do 8º ponto, ficava nos 5 primeiros!, como consolação tive o melhor parcial no 10º ponto, num Downhill puro com saltos e tudo, LOL).

Bricolage de bicicleta

Depois de por mais de 50 vezes ter tirado e posto o mapa do bolso, decidi que estava na hora de pôr as mãos na massa e arranjar um porta-mapas.
Pelo que para quem precisa de um porta-mapas para Ori-BTT, aí está o último grito:

Quanto a custos, o segredo é a alma do negócio :), no entanto ainda posso arranjar mais 3 por 20€ cada.

Cheleiros

Hoje "só" subi isto entre os 38 Kms de hoje:

Monsanto

Seduziram-me com Monsanto, e eu fui, de facto consegue-se andar numa paisagem maravilhosa, surpreendentemente limpa e arranjada com caminhos e trilhos para todos os gostos (rápidos, técnicos, rampas, descidas loucas, estrada, terra, etc).
Deviam estar centenas de pessoas a praticar BTT ou corrida, pelo que se torna um pouco perigoso em algumas situações tal a confusão de gente nos trilhos.
Mesmo assim com bastante sofrimento da minha parte (50 Km ontem) e alguma compreensão dos meus companheiros cumprimos 25,5 Km em 2H 30 m.

Muito bom treino .

Hoje, fizemos um treino mais a sério num percurso na minha opinião muito engraçado e bonito.
Convidei o Pula para uma volta e ele aceitou. Saímos da Alcainça (232 m) às 9:30 indo até à Malveira (232 m), onde subimos em direcção à serra do Funchal (350 m), daí descemos até à Ribeira dos Tostões (86 m) em estrada de terra.
Nesta fase acompanhamos o rio Lizandro até à sua foz passando por Cheleiros (55m), Carvalhal (27 m) e Srª do Ó (7 m).
Daqui subimos até à nova rotunda do futuro acesso à A21 na Ericeira (100 m), Mafra (231 m), Carapinheira (284 m) e finalmente terminámos na Alcainça (232 m), 49,17 Km, 4 horas depois, e como troféu trouxemos um saco de laranjas :)

Fica prometida uma repetição tão cedo quanto possível.

Objectivos Cumpridos

Hoje foi a nossa 1ª vez que fomos a uma prova de orientação.
Para 1ª vez acho que cumprimos os nossos objectivos, que eram:
1 - Ver para aprender o que é uma prova de orientação.
2 - Terminar a prova.
O tempo não foi brilhante (4 H 57 mins), mas pelo menos deu para fazer várias pausas com direito a piquenique e tudo.

És Valente.

Amanhã é a 4ª vez.

Lábio Leporino & Fenda Palatina

Retirado da Wikipedia :

" A fissura labiopalatal, chamada popularmente de lábio leporino é uma abertura na região do lábio ou palato, ocasionada pelo não fechamento dessas estruturas, que ocorre entre a quarta e a décima semana de gestação. As fissuras podem ser unilaterais ou bilaterais e variam desde formas mais leves, como cicatriz labial e o úvula bífida, até formas mais graves, como as fissuras amplas de lábio e palato.As fissuras podem deixar o canal oral em contato com o nasal.

O Labio leporino ou fenda labial é deformidade congênita que atinge crianças de todas as raças. Sua incidência na raça branca é de 1,84/1000 nascimentos, sendo maior na raça amarela e menor na raça negra.

No Brasil, a cada 650 nascimentos no Brasil, uma criança nasce com fissura labiopalatal.

Existem vários fatores que determinam seu aparecimento, tais como o uso de álcool ou cigarros, a realização de raios-x na região abdominal, a ingestão de medicamentos, como anti-convulsivantes ou corticóide, durante o primeiro trimestre gestacional, deficiência nutricional, além da hereditariedade e infeções durante a gravidez. A deformidade tem graus variáveis, podendo levar à alterações da forma do nariz e pode estar associada à fenda no pálato. A única forma de corrigi-los é através de cirurgia.

Atualmente, graças ao aperfeiçoamento do ultrassom, o lábio leporino pode ser diagnosticado antes mesmo do parto. Isso permite que, logo após o nascimento, a cirurgia corretiva seja realizada.

A primeira cirurgia, de lábio e palato mole, já pode ser realizada aos três meses de idade da criança. Já a cirurgia de palato duro é realizada apenas aos 18 meses de idade. Para uma boa alimentação e a criança não refluir alimento pelo nariz até a cirurgia do palato duro, são desenvolvidas placas palatinas pré-moldadas, de fácil manejo e é realizada orientação da posição correta para alimentar o bebê.

No caso da fenda se estender até o palato, há maior risco das crianças aspirarem o alimento provocando infecções como otites e pneumonias. As otites podem causar prejuízos no desenvolvimento da fala e linguagem. As anemias também são freqüentes nas fissuras labiopalatais normalmente solucionáveis com uma dieta balanceada e sulfato ferroso.

O aleitamento materno é indicado para evitar infecções, combater a anemia e fortalecer a musculatura da face e boca, além de manter a produção de leite da mãe. Quando o nenê não ganha peso suficiente, recorre-se à complementação alimentar, mas sem suspender a amamentação, pois o ato de sucção faz com que haja aumento no vínculo entre mãe e bebê.

Amamentação:

• Segurar o bebê em posição vertical, de modo que o nariz e a boca fiquem mais altos que o peito;

• Preencher a abertura do lábio leporino com o seio;

• Pode-se usar a placa dentária especial (obturador) para cobrir a fenda palatal;

• Estimular e ajudar a mãe, orientando-a que se faz necessário “fechar a fissura” para que o bebê possa mamar bem, e apoiando-a, pois as mamadas costumam ser longas;

• Alguns bebês necessitam ser alimentados por sonda orogástrica, copinho, mamadeira, colherzinha, o que o bebê se adaptar melhor.

Sem o devido tratamento, as fissuras podem provocar seqüelas graves, como a perda da audição, problemas de fala e déficit nutricional, além do sofrimento com o preconceito. É possível a total reabilitação do paciente com fissura labiopalatal. Quanto mais cedo a intervenção, melhor. O inconveniente é que o tratamento é longo, tendo início desde o nascimento até a fase adulta, passando por várias cirurgias corretivas e estéticas.

Uma equipe multidisciplinar deve estar envolvida nessa reabilitação, como médicos, fonoaudiólogo, nutricionista, dentista, psicólogos e assistente social. A troca de informações entre os profissionais é fundamental para o tratamento da criança, pois um fator interfere diretamente no outro, no que diz respeito aos dentes, à fala, à face, às funções alimentares e ao desenvolvimento psicossocial.

Os pais que descobrirem seu filho com fissura labiopalatal devem procurar todos os tipos de orientações para possibilitarem a total reabilitação do seu filho. É indicado que os pais permaneçam tranqüilos, pois a rejeição, negação e sentimento de culpa podem ser considerados normais no primeiro momento, mas com ajuda profissional, tanto os pais quanto o bebê poderão ter uma vida saudável e feliz.

Existem diversos centros-cirurgicos no BRASIL Com especialistas qualificados e competentes no atendimento de pacientes com fissuras labiopalatais pelo SUS ou privados."

Nota: Desta vez este post não tem nada que ver com bicicletas.

Dia de ir ao mexilhão

Como ninguém teve coragem de fazer companhia, fui sózinho nas pedaladas.

Quem planta batatas, colhe tangerinas.

1...2...3!

Desta vez experimentei ir num passeio organizado (C.M. Sintra).
Ao que parece não era muita gente, 20 pessoas, 10 num passeio de 10 Km e mais 10 no passeio de 27 Km.
Ainda torci o nariz de fazer apenas 10 Kms, mas o meu companheiro já devia estar a adivinhar o que ía acontecer.
1. - O grupo ía bastante calmo em fila indiana até perto das arribas da praia de Magoito, quando o meu parceiro da frente dá uma travadela, também travei, mas não evitei a queda em cima de um molho de urtigas. :)
2. - Lá ia eu armado em "Xico" numa descida a abrir quando o piso subitamente muda de terra para areia, a roda da frente bloqueia e torce na areia, a BTT faz um burrito, malho e ainda levo com a bicicleta nos costados (esta malta não aprende!).E como não duas sem três:

3.- Já quase, quase a acabar o (belo) passeio, oiço um barulho atrás, na pedalada seguinte, a pedaleira bloqueia, de tão desprevenido fiquei com os sapatos bloqueados no encaixe, e catrapimbas, malhei, mais uma vez num molho de urtigas.
Pelo que se viu depois e me explicaram, o Drop-out partiu levando a que desviador traseiro (Shimano Deore LX) se enfiasse pela roda dentro, isto bloqueou a roda, partindo também a corrente.
Tive que ir a penantes o resto do caminho até ao fim, o que vale é que já faltava pouco.

Ai, ai, 24 Kms, porreiros, mas durinhos.

A volta foi engraçada, Alcainça, Carrasqueira, Avessada, Quintas, Funchal, Mafra Gare, Ribeira dos Tostões, Cheleiros, Carvalhal, Igreja Nova e Alcainça.
09:30 <-> 12:30, 24.02 Kms.

( Para a próxima tenho que evangelizar mais malta :) )

Pizza muito à frente

Com uma pizza destas, quem é que precisa de restaurantes chiques?

Sempre a subir.

Hoje de manhã a meteorologia, pregou uma partida, levando o passeio prometido a Monsanto com o Paulo C. para outro dia. Mas como não me dei por vencido, ao fim da tarde e enquanto houve luz dei por mim a subir o monte do Funchal.
Não, não fui até ao arquipélago, este "Funchal" fica num monte perto de Lisboa com dois geradores eólicos e uma estação VTS.

Para terminar uma descida alucinante em terra (200 mts de desnível em 2Km de trilho), culminando com a subida final para um banho refrescante em casa.

É que amanhã já é dia de trabalho :(

Quando o tempo não ajuda...

Quando o tempo não ajuda, joga-se PES6 (O simulador de futebol).
Mantorras a passe de Pedro Emanuel:	Deco faz um chapéu ao GR turco:
Frango de Canizares:	Cristiano Ronaldo faz um chapéu insólito:

Para desenferrujar!

Hoje tirei a jinga do poleiro e fui desenferrujar as pernas, como em 2007 ainda não me tinha feito aos trilhos e caminhos levei a máquina fotográfica, para ter uma desculpa para descansar e assim tirei estas fotos:

(Nascer do Sol)


(Trilho)

(Rio Lizandro)